Что надо есть, чтобы загореть
Загар, как и прежде в моде. И большинство из нас летом стремятся провести свой отдых на море или реке не только для того, чтобы всласть накупаться, но и для того, чтобы погреться под солнышком и приобрести красивый загар.
Известно, что именно пигмент меланин придает коже цвет загара. Соответственно, чем больше организм вырабатывает меланин, тем быстрее загорает кожа. Брюнеты загорают лучше, чем блондины именно по этой причине.
Но есть возможность поспособствовать выработке меланина. Для этого необходимо ввести в свой рацион определенные продукты, которые способствуют выработке этого пигмента. Чтобы быстрее загореть рекомендуется употреблять в пищу сыр, яйца, творог, печень и жирную рыбу. Сыр необходимо есть твердый. Достаточно 20 граммов в день.
Яйца лучше кушать всмятку, а творог выбирайте 5% жирности и ешьте его не более 70 г в день.
Также рекомендуется, есть бананы, фасоль, арахис и миндаль.
Выработке меланина способствует и морковь. Или морковный сок. Достаточно одного стакана морковного сока в день.
Абрикосы, персик, арбуз и дыня тоже входят в список продуктов для увеличения загара.
Способствуют загару грецкие орехи и масло, как подсолнечное, так и оливковое. Особенно рекомендуется сочетать масло с морковкой, например в салате.
Советуем также обогатить свой рацион необходимыми для загара морепродуктами, помидорами, грибами, чесноком и луком.
Вещества, содержащиеся в них, защищают организм от вредного воздействия солнечных лучей.
И напоследок перечень продуктов, которые препятствуют загару. Это: чай, кофе, шоколад, жирное и копченое.
Использованы фотографии http://www.zer.ru/,http://stat11.privet.ru/,http://www.azbukavkusa.ru/,http://3h2clw.ru/,http://y.delfi.lv/,http://img.crazys.info/,http://nashakopilka.ucoz.ru/,http://img-fotki.yandex.ru/
Похожие записи:
- Прошел конкурс «Мисс Москва – 2010»
- Сколько воды надо пить летом
- Падение НЛО на планету Юпитер.
- Жителей Украины становится меньше
- Священные места. Гималаи.
Популярные записи:
- Топ Европейских пляжей для нудистов
- Клопы сменили тараканов
- Стриптиз Королевой на вечере выпускников
- Лето 2010. Лучшие модные коктейльные платья сезона.
- Пляжные детали лета-2010
- Арбитр убит копьем
- Мода-2010. Юбки
- Филипп Киркоров станет папой
- Праздник Суккот у самаритян
- Североамериканские индейцы на старинных фотографиях Эдварда Кертиса